Валеология

Валеология

1. Распознаем ишемическую атаку. Когда последние "недели-дни" наблюдаются:

- головокружение, 
-общая слабость, 
-вялость рук-ног,
- непроизвольная потливость, 
-тяжесть в голове или в области сердца, 
-возрастающая отдышка при незначительной физической нагрузке, 
-сон, уже не дающий восстановления и сил , 
-самоощущение себя, как "плохо-тяжело"  и ничего не хочется и не интересно,
- недостаточное артериальное давление...
2.Выход и причины данного состояния 
-неправильное и недостаточное дыхание с "кислородным голоданием"клеток головного мозга и сердца.
-старение жидкости организма (ведь мы  на 75-90 % состоим из воды...)
-недостаточный кровоток , когда кровь делается "холодной и густой"
-несоответствие "должного правильного питания" и физической нагрузи
-недоработка и ослабление работы печени
-растущая тревога, суета, беспокойство, безразличие, сомнения, страх, с уменьшением интереса к жизни...
3.  Лечение и восстановление в необходимых трех уровнях воздействия ( химическом, физическом, психологическом)

Химическое воздействие препаратов:
 кавинтон, актовегин, сермион, тиоцетам, Л-лизин...
арикстра(п/к) гепарин (п/к)аспирин (табл.) тормбонет (табл)  кардиомагнил (табл) 
дибазол (в/м) папаверин (в/м)
Физически-биофизическое действие: 
Употребление горячей воды с соком лимона с выраженным "теплом" к стопам (грелка) в первые три дня каждые 3-4 часа на 300-350 мл горячей воды с лимоном, а в следующие две недели три раза в сутки по 500-600 мл. Простые и легкие, но эффективные дыхательные упражнения для ликвидации " кислородного голодания" клеток головного мозга и сердца:
а) Быстрый , сильный вдох через нос в выдохом "х-а-а-а" через рот чередуя с задержкой дыхания на выдохе в течении 10 секунд.
б) сидя на стуле наклониться до горизонтального расположения головы и туловища, делая выдох, затем задержка дыхания в таком положении до ощущения притока крови к голове, затем сразу с вдохом через нос, вернуться в исходное положение...
Делать три раза в день в течении 7-10 минут с динамикой роста каждую неделю
Размеренным шагом ходьбы по комнатам в течении 5-10 минут каждый час (первую неделю) 
Психологическое воздействие для уменьшения негативного действия тревоги, беспокойства, страха, ранимости...самостоятельно или или путем психотерапевтической коррекции в мед. центре.
с ув. доктор-валеолог Профатилов С.М.

ПубликацииВидео